- Petit déjeuner -
1 verre de lait écrémé
Muesli aux fruits
20g de fromage à 20% de matière grasse
Thé ou
- Déjeuner -
Entrée : Salade de tomates assaisonnée avec l'huile Restrical ou autre
Plat complet : Truite en Papillotte aux anchoisl & 2 pommes de terre
Dessert : 1 fruit
- Dîner -
Entrée : Soupe aux 6 légumes
Plat complet : Gratin d'endives au yaourt
Dessert : Dessert rapide au fromage blanc
1 verre de lait écrémé
Muesli aux fruits
20g de fromage à 20% de matière grasse
Thé ou
- Déjeuner -
Entrée : Salade de tomates assaisonnée avec l'huile Restrical ou autre
Plat complet : Truite en Papillotte aux anchoisl & 2 pommes de terre
Dessert : 1 fruit
- Dîner -
Entrée : Soupe aux 6 légumes
Plat complet : Gratin d'endives au yaourt
Dessert : Dessert rapide au fromage blanc
Si vous êtes pressée, vous pouvez remplacer votre menu du déjeuner ou du dîner par ce "repas minute" :
Pour 1 personne : 60g de porc grillé accompagné d'un légume de saison (épinards, harciots verts...) + 30g de pain + 1 fruit ou fromage blanc sucré au Canderel
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